Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе
Ни одна болезнь не развивается сама по себе. Ее появление – результат профессиональной деятельности, образа жизни, увлечений. Грубое утверждение: человек сам «вынашивает» болезнь. Практически каждый житель нашей планеты, едва достигнув 10-12 лет, начинает жаловаться на боли в спине и шее. Это неудивительно. Ребенок активен, его позвоночник растет, вытягивается, откликается на увлечения и подвижный образ жизни.
Практически 80% жалоб от больных поступает на проблемы, связанные с шейным отделом позвоночника. Почему? Он очень подвижен от природы. Он выдерживает вес головы, оказывает помощь при вращении, помогает смотреть по сторонам и наклонять ее. В связи с тем, что человек не всегда держит шею прямо, чаще немного наклоняет ее вперед, центральная ось шеи смещается. Это привод к растяжению и перенапряжению мышц. В результате, со временем они начинают хуже удерживают позвонки, хрящи между дисками истончаются. Развивается остеохондроз. Требуется лечение.
Боли доставляют человеку очень много неприятностей: тянет шею, болит голова, рука, в некоторых случаях даже может казаться, что начался сердечный приступ. При остеохондрозе даже может наблюдаться отечность лица, шум в ушах и ухудшение зрения.
Причины остеохондроза шейного отдела позвоночника
Чаще других у обратившихся за помощью больных обнаруживается остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- нарушение кровообращения
- ослабленная мышечная ткань спины
- возрастные изменения организма
- травмы
- неправильное питание и нарушенный обмен веществ
- неправильная осанка и искривление позвоночного столба
- частое переохлаждение и инфекционные болезни
- гиподинамия или тяжелая физическая работа
- наследственность
- индивидуальные особенности строения шеи
- стрессы, нарушения сна и неудобное положение во время отдыха
- 1 на первой - запускается процесс деформации костных и хрящевых тканей
- 2 на второй - расстояние между дисками уменьшается, на них образуются трещины
- 3 на последней - костная ткань разрастается и это приводит к защемлению нервных окончаний
Одной из составляющих комплекса лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника является массаж. Важно помнить! Его необходимо делать лишь у квалифицированного специалиста либо самостоятельно, четко соблюдая рекомендации доктора. Клиническую картину заболевания определяет медицинский работник.
Существует ряд синдромов при шейном остеохондрозе:
- Корешковый синдром. Его первым признаком является стреляющая боль в шейно-затылочной области. Боль носит односторонний характер. У некоторых людей боль уменьшается при закидывании руки за голову
- Синдром плечелопаточного периартрита проявляется, как правило, болями в области плечевого сустава, плеча
- Синдром позвоночной артерии характеризуется болью в области затылка. Больной не может спать на высоко поднятой подушке
Показания к массажу
Однозначно понять, что ваш организм нуждается в помощи массажиста нетрудно. Во-первых, вы испытываете дискомфорт от боли и вам поставлен диагноз – остеохондроз шейного отдела позвоночника. Кроме того, рекомендацией к регулярному проведению массажа служат:
- хроническая усталость, слабость и перенапряжение мышц
- Вы чувствуете общее понижение тонуса
- быстро утомляетесь
- у Вас возникает частая боль
Виды и техники массажа
В массаже главный принцип – не навреди. Поэтому специалисты рекомендуют при его проведении прилагать большее давление к мягким тканям, таким как мышцы бедер и ягодиц.
Следует избегать прямого давления на кости, поэтому рекомендовано обходить такие области, как колени, локти, лопатки, ни в коем случае нельзя давить на позвоночник.
Массаж нужно делать больно и сильно – главное заблуждение! Массируя ту или иную область, важно обращать внимание на покраснение кожи. Гиперемия - естественное и желательное состояние кожи, но массаж не должен оставлять опухоли и отеки и уж тем более сопровождаться нестерпимой болью.
Кроме классического массажа, специалисты рекомендуют другие его виды:
- точечный
- фасциальный
- вакуумный
- тайский
- медовый
- вибромассаж
- аппаратный
- баночный или вакуумный
- надкостницы
- соединительнотканный
Нередко рекомендован и самомассаж. Главное его правило – научиться пациент должен у специалиста. Массаж улучшает кровообращение, разгоняет лимфу, снимает боли, а самое главное, он способствует восстановлению функций позвоночника.
Сегодня разработаны четкие методики проведения массажа. Важны определенные движения и их последовательность. Классический массаж подразумевает следующие механические движения:
- поглаживания
- растирания
- разминания
- выжимания
- вибрацию
Подобрать методику необходимо в зависимости от стадии развития патологии. Так, на первом этапе возможно использование всех основных массажных приемов, на втором разминания и выжимания делают с незначительным утяжелением, а на третьем допустимы лишь поглаживания и растирания.
Одним из эффективных методов является самомассаж. Его можно делать, заняв комфортную позу в любом удобном кресле. Движения руками необходимо начинать со спины. Их характер от поглаживающих, потряхивающих до выжимающих.
При процедуре самомассажа первой прорабатывается область спины между лопаток. Грудь выше молочных желез, надплечья – следующая зона проработки. Никаких болевых ощущений быть не должно! Энергичность движений напрямую связана с количеством повторов. Чем активнее человек массирует тело, тем меньшее количество повторяющихся движений необходимо делать.
К шейному отделу необходимо подходить по направлению от затылка к спине. Сначала провести двумя руками вдоль позвоночного столба, а затем выжимающими движениями массировать шею, чередуя постукивания ребром ладони. Завершение второго этапа самомассажа - поглаживания задней поверхности шеи.
Заключительный этап – растирание. Здесь необходимо работать подушечками пальцев. Они располагаются на затылке, растирая кожу сверху вниз, далее круговыми движениями заднюю поверхность шеи по направлению от затылка к спине. Для закрепления сеанса необходимо повторить первый этап.
Еще один вид массажа – точечный. Он предполагает стимуляцию конкретных биологических точек, которые имеют специальное название:
- Ци-иай
- Я-мень
- Чунту
- Фен-фу
Лечебный массаж шейно-воротниковой области при остеохондрозе можно делать после консультации с врачом . Его применение позволяет:
- снять спазм и блоки в мышцах
- активизировать регенерационные процессы
- стимулировать кислородное питание тканей
- повысить общий тонус мышц
- восстановить подвижность хрящевых дисков, суставов и связок
Противопоказания
- в период обострения инфекционных и хронических болезней;
- при сердечной недостаточности;
- онкология 4 степени;
- злокачественные и доброкачественные образования в области проработки;
- воспалительные процессы в области проработки и нарушения целостности кожного покрова;
- бактериальные или грибковые инфекции.
Рекомендации по подготовке к массажу
Кстати!
Основной синдром шейного остеохондроза – боль. Ее интенсивность зависит от степени выраженности патологического процесса. Дегенеративные изменения в дисках в шее происходят быстрее, чем в других позвоночных секторах, из-за особенности строения шейной зоны. Значит, сильную боль пациент начинает ощущать практически сразу после начала развития заболевания.
Программа Остеохондроз 2.0
которая поможет остановить
дегенеративные процессы в позвоночнике
- Амбулаторное лечение, 25-50 минут в день.
- Современные терапевтические методики
- Индивидуальный курс в зависимости от вида боли и ее причины
Бесплатный ИИ телеграм-бот поможет разобраться во всех деталях.
Пройдите тест и получите предварительный диагноз с рекомендациями от нейросети
Задайте интересующие вопросы нашим врачам и получите развёрнутые ответы
Получите детальный видеоанализ вашего снимка от опытных специалистов
Отслеживайте динамику состояния и получайте своевременные рекомендации
Получите подборку упражнений, составленную с учётом вашего случая
Расскажем о лечении и запишем на консультацию к специалисту
