Как убрать крепатуру мышц?

Мышечная боль сама по себе является основным проявлением крепатуры. Важно акцентировать внимание на тех симптомах, которые не характерны для данного состояния.

Настораживающие симптомы:

Нехарактерные для крепатуры симптомы могут скрывать за собой такие проблемы как миозит — воспаление мышцы, растяжение, разрыв связок и даже болезни суставов. В таком случае может потребоваться не только консультация узкого специалиста и специализированное лечение, но и госпитализация в стационар.

Особенности:
Первое проявление мышечной крепатуры дает о себе знать примерно через 12 часов после нагрузки. В течение ближайших 24-48 часов она нарастает. И через 3-4 дня жалобы исчезают без специализированного лечения.

Мышечная боль после физических нагрузок не является патологическим процессом и вполне логична. Диагностика крепатуры не требует специализированного обследования.

Подобное состояние может стать поводом обращения за консультацией к неврологу, травматологу-ортопеду или реабилитологу. Достаточно детального уточнения жалоб, обстоятельств возникновения боли для того, чтобы объяснить пациенту, с чем связаны его симптомы. Специалисты клиники Temed расскажут, как облегчить крепатуру мышц.

Пациенты, особенно те, которые занимаются спортом регулярно, могут обратиться к врачу с вопросом: как избавиться от крепатуры после тренировки. Силовые нагрузки сами по себе требуют постоянного прогресса в виде увеличения рабочего веса и добавление новых упражнений к программе на разные группы мышц. В этом случае даже регулярность занятий не гарантирует, что мышечной боли не будет.

Специализированная медицинская помощь при возникновении крепатуры не нужна. Лечение состояния заключается в устранении основных симптомов.

С этой целью можно использовать:

Разбирая лечение крепатуры, хотелось бы предостеречь вас от ошибок, которые иногда совершают люди с мышечными болями. Речь идет о злоупотреблении обезболивающими препаратами. Особенно, когда человек продолжает тренировки на фоне крепатуры.

Болевой порог — это в некотором роде защитный механизм нашего организма. Мышечная боль как бы говорит о том, что необходимо правильное полное восстановление. Если игнорировать боль и применять обезболивающие препараты перед тренировками, возможна стертая симптоматика и, как следствие, чрезмерная нагрузка на мышечные волокна. Это может привести к растяжению мышц, надрыву и разрыву связок и сухожилий и более серьезным травмам, при которых потребуется помощь специалиста.

Можно ли заниматься с крепатурой в мышцах? Почему бы и нет. Но делать это нужно по своим возможностям, без перенапряжения.

Уменьшить боль при крепатуре помогут:

Вопрос профилактики принципиально важен. Всего несколько элементарных советов помогут значительно снизить интенсивность отсроченной мышечной боли.