Клиника Ткачева Епифанова сменила название на TEMED
Наши акции!
Бесплатное второе мнение
Сделали МРТ, но понятнее не стало?
Наши врачи сделают бесплатный видеоразбор МРТ позвоночника.
Отправьте МРТ исследование и получите экспертное мнение от специалистов в области лечения боли в спине.
Отправить МРТ
Наши акции!
Первичный приём по пт - 1000 р
Скидка на первичный приём невролога!
Акция действует до 31 июля 2024 г.

Стоимость первичного приема у невролога по пятницам всего 1000 руб.
*Не распространяется на онлайн-консультацию и консультацию главного врача.
Записаться
Наши акции!
Онлайн-консультация со скидкой 50%
Акция действует до 31 июля 2024 г.
Стоимость онлайн-консультации у невролога по выходным со скидкой 50%.
Записаться
Наши акции!
Все акции
Мы дарим скидки не только на праздники!
Ознакомьтесь со всеми нашими акциями в специальном разделе.

Уточнить подробности действия акций и скидок или задать вопросы можно по телефону или в мессенджерах у наших консультантов
Смотреть все акции
Главная/Статьи/Профилактика искривления позвоночника

Профилактика искривления позвоночника

4217
Время чтения 10 мин
21 декабря 2022
#

Развитие опорно-двигательного аппарата завершается только в 23-25 лет. До этого возраста скелетные мышцы продолжают расти и формировать положение позвоночного столба. До момента их окончательной «фиксации» можно предпринять меры для обеспечения правильной анатомической и физиологической формы позвоночника. Это особенно важно для дошкольников и подростков, среди которых сколиоз диагностируется особенно часто. Искривление позвоночника встречается примерно у ⅔ детей. Согласно статистике ВОЗ, каждый второй взрослый человек на планете имеет в анамнезе эту патологию. Специалисты Клиники Temed расскажут о том, как можно предупредить развитие искривления позвоночника.

Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.

Что такое сколиоз

Сколиоз — это прогрессирующее заболевание костно-мышечной системы, при котором происходит искривление позвоночника влево или вправо от центра. Встречается у обоих полов, но девочки болеют в 9 раз чаще, чем мальчики. В категорию риска входят дети в возрасте от 5 до 13 лет. Именно в этот период происходит активный рост позвоночного столба.

    Иногда сколиоз может быть врожденным. Он возникает из-за аномалий формирования позвоночника и ребер во время внутриутробного развития. Но чаще всего болезнь приобретенная, то есть возникает из-за воздействия одной или нескольких причин:
  • мышечной дистрофии;
  • травмы неокрепшего позвоночника ребенка, полученной во время родов;
  • полиомиелита;
  • метаболических нарушений: остеопороза;
  • неправильной осанки — сутулости при сидении за столом;
  • долгого пребывания в одной позе;
  • низкой физической активности.
Если ребенок сутулится или долгое время находится в одной позе, то нагрузка на позвоночник распределяется неправильно. Это провоцирует его искривление. В детском и подростковом возрасте опорно-двигательный аппарат податлив. Поэтому особенно важно следить за правильным положением спины во время сидения за школьной партой и столом во время выполнения домашней работы.

Почему важна профилактика

Предупреждение сколиоза — это возможность предотвратить эстетический дефект спины и развитие тяжелых последствий для здоровья. Без своевременной коррекции искривление прогрессирует. Оно негативно влияет не только на позвоночный столб, но и на весь организм: деформируется грудная клетка и таз, нарушается работа внутренних органов. У больного развиваются следующие осложнения:
  • формируется горб — патологический кифоз;
  • появляется хроническая боль в спине;
  • сдавливаются спинномозговые нервные корешки в случае формирования межпозвонковой грыжи или протрузии;
  • нарушается подвижность позвоночника;
  • возникает эстетический дефект, приводящий к психологическим проблемам, депрессии;
  • инвалидность, сложности с самообслуживанием.
Сколиоз, как и любое заболевание, гораздо легче предотвратить, чем лечить. При позднем обращении к врачу консервативная терапия может быть неэффективна. До 18 лет часто возможно произвести коррекцию осанки корсетированием, массажем и ЛФК. В более позднем возрасте часто встает вопрос о хирургическом вмешательстве. Поэтому важно знать, как избежать сколиоза и каким врачебным рекомендациям нужно следовать в конкретном возрастном периоде.

Методы профилактики

Предотвращать развитие сколиоза у ребёнка нужно матери еще во время беременности.
Беременным женщинам необходимо:
  • правильно и разнообразно питаться: увеличить потребление витаминов и микроэлементов, особенно кальция и фосфора;
  • отказаться от вредных привычек;
  • избегать переутомления и стрессов;
  • чаще гулять на свежем воздухе;
  • заниматься гимнастикой, но без чрезмерных физических нагрузок.

Дальнейшие профилактические методы зависят от возраста и индивидуальных особенностей. Грудничкам важно дать время научиться сидеть самостоятельно. Не нужно пытаться делать это раньше срока. Важно получать в нужном количестве витамин D. Кроме ежедневных прогулок на свежем воздухе, всем людям рекомендуется принимать витамин D в профилактической дозе. Он играет важную роль в формировании опорно-двигательного аппарата.

Меры профилактики сколиоза у детей дошкольного возраста включают:
  • разминку через каждые 20 минут занятий за столом
  • полноценное и разнообразное питание: наличие в рационе молочных продуктов, мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов;
  • поддержание правильной осанки при сидении за партой в школе;
  • занятия спортом, согласно возрасту: утреннюю зарядку, подвижные игры, регулярное посещение различных секций, в соответствии с интересами ребенка;
  • общую суточную физическую активность не менее 6 часов;
  • сон на упругом и плотном матраце, желательно ортопедическом.
Первичная профилактика сколиоза у детей школьного возраста:
  • поддерживать осанку при сидении за партой, выполнении домашнего задания;
  • выбирать правильный рюкзак: у него должна быть жесткая спинка, две широкие лямки, оптимальный размер и вес;
  • надевать рюкзак или сумку на оба плеча;
  • правильно оборудовать рабочее место в классе и дома, учитывающее рост и возраст: возможность сидеть с ровной спиной, чтобы предплечья располагались на поверхности стола, а расстояние от глаз до тетради было не менее 30 см;
  • поддерживать регулярную физическую активность: делать зарядку, посещать спортивные секции, плавать;
  • носить качественную, удобную обувь с каблуком не более 2-3 см;
  • носить ортопедическую обувь со специальной стелькой при плоскостопии;
  • носить ортопедическую обувь со специальной стелькой при плоскостопии;
  • спать на ортопедическом матраце.
Взрослым также необходимо не допускать патологического воздействия на позвоночник, которое может привести к его искривлению. Для этого рекомендуется придерживаться следующих кратких правил:
  • ежедневно выполнять утреннюю гимнастику;
  • выполнять лечебную гимнастику;
  • отказаться от вредных привычек;
  • делать лечебный массаж;
  • спать на ортопедическом матраце;
  • правильно организовать рабочее место, особенно при сидячей работе;
  • правильно и рационально питаться;
  • выполнять физиотерапевтические процедуры: ударно-волновая терапия, магнитотерапия, лазерная терапия при возникновении боли в спине;
  • своевременно посещать врача и лечить заболевания.
Специалисты Клиники Temed много лет лечат искривление позвоночника и другие проблемы спины. Если у вас есть начальные проявления, наши врачи назначат комплексное обследование, изучат жалобы и анамнез, оценят текущее состояние спины, при необходимости назначат лечение или разработают индивидуальные меры профилактики по возрасту.
Перезагрузка здоровья вашей спины
Программа Остеохондроз 2.0
О программе
Комплексная программа лечения,
которая поможет остановить
дегенеративные процессы в позвоночнике
  • Амбулаторное лечение, 25-50 минут в день.
  • Современные терапевтические методики
  • Индивидуальный курс в зависимости от вида боли и ее причины
Список источников:
  1. Красикова И. С. Год: 2011 Издание:Корона-Век Страниц: 192 «Что должны знать родители о сколиозе?»
  2. Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
  3. Красикова, И.С. Сколиоз: профилактика и лечение // Красикова И.С. – Корона Принт, 2016 г.
#
Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.
Хотите, мы Вам перезвоним?
Как уменьшить грыжу без операции и избавиться от боли в спине?
Расскажем о лечении и запишем на консультацию к специалисту
Russia Flag
Нажимая на кнопку "Заказать звонок", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности и правилами обработки персональных данных
Мы лечим только совершеннолетних пациентов
Обращаем ваше внимание!
Мы лечим только совершеннолетних пациентов
#