Доказано, что тейпирование голеностопного сустава снижает силу удара и уравновешивает напряжение в суставе. Для понимания того, как клеить тейп на голеностоп правильно, важно понимать базовые принципы аппликаций в этой зоне. Правильная фиксация голеностопа снижает смещение и подошвенное сгибание, которые могут быть связаны с наиболее распространенными механизмами травм голеностопного сустава.
Для тейпирования голеностопный сустав должен находиться в нейтральном положении (90°). Человек, которому проводится процедура, должен сидеть удобно, с полностью выпрямленным коленом и отрываться от поверхности только дальней (ближе к стопе) половиной голени.
При правильном использовании техники тейпирования голеностопного сустава метод имеет ряд преимуществ и может:
- Помочь в заживлении травм голеностопного сустава
- Стимулировать более раннее возвращение к спорту или деятельности после травмы
- Снизить вероятность обострения предыдущей травмы
- Предотвратить травмы лодыжки и голеностопного сустава (например, растяжение) во время занятий спортом - нетболом, баскетболом, футболом, соккером и другими видами или обычной физической активности - пеших прогулок или ходьбы по неровной поверхности