Клиника Ткачева Епифанова сменила название на TEMED
Статьи
Профилактика искривления позвоночника
Опубликовано: 21 декабря 2022
Время чтения 10 мин
Время чтения 10 мин
shutterstock.com
Развитие опорно-двигательного аппарата завершается только в 23-25 лет. До этого возраста скелетные мышцы продолжают расти и формировать положение позвоночного столба. До момента их окончательной «фиксации» можно предпринять меры для обеспечения правильной анатомической и физиологической формы позвоночника. Это особенно важно для дошкольников и подростков, среди которых сколиоз диагностируется особенно часто. Искривление позвоночника встречается примерно у ⅔ детей. Согласно статистике ВОЗ, каждый второй взрослый человек на планете имеет в анамнезе эту патологию. Специалисты Клиники Temed расскажут о том, как можно предупредить развитие искривления позвоночника.
Данная статья носит рекомендательный характер. Лечение назначает специалист после консультации.
Что такое сколиоз
Сколиоз — это прогрессирующее заболевание костно-мышечной системы, при котором происходит искривление позвоночника влево или вправо от центра. Встречается у обоих полов, но девочки болеют в 9 раз чаще, чем мальчики. В категорию риска входят дети в возрасте от 5 до 13 лет. Именно в этот период происходит активный рост позвоночного столба.
Иногда сколиоз может быть врожденным. Он возникает из-за аномалий формирования позвоночника и ребер во время внутриутробного развития. Но чаще всего болезнь приобретенная, то есть возникает из-за воздействия одной или нескольких причин:
Иногда сколиоз может быть врожденным. Он возникает из-за аномалий формирования позвоночника и ребер во время внутриутробного развития. Но чаще всего болезнь приобретенная, то есть возникает из-за воздействия одной или нескольких причин:
мышечной дистрофии;- травмы неокрепшего позвоночника ребенка, полученной во время родов;
- полиомиелита;
- метаболических нарушений: остеопороза;
- неправильной осанки — сутулости при сидении за столом;
- долгого пребывания в одной позе;
- низкой физической активности.
Если ребенок сутулится или долгое время находится в одной позе, то нагрузка на позвоночник распределяется неправильно. Это провоцирует его искривление. В детском и подростковом возрасте опорно-двигательный аппарат податлив. Поэтому особенно важно следить за правильным положением спины во время сидения за школьной партой и столом во время выполнения домашней работы.
Почему важна профилактика
Предупреждение сколиоза — это возможность предотвратить эстетический дефект спины и развитие тяжелых последствий для здоровья. Без своевременной коррекции искривление прогрессирует. Оно негативно влияет не только на позвоночный столб, но и на весь организм: деформируется грудная клетка и таз, нарушается работа внутренних органов. У больного развиваются следующие осложнения:
- формируется горб — патологический кифоз;
- появляется хроническая боль в спине;
- сдавливаются спинномозговые нервные корешки в случае формирования межпозвонковой грыжи или протрузии;
- нарушается подвижность позвоночника;
- возникает эстетический дефект, приводящий к психологическим проблемам, депрессии;
- инвалидность, сложности с самообслуживанием.
Методы профилактики
Предотвращать развитие сколиоза у ребёнка нужно матери еще во время беременности.
Беременным женщинам необходимо:
правильно и разнообразно питаться: увеличить потребление витаминов и микроэлементов, особенно кальция и фосфора;- отказаться от вредных привычек;
- избегать переутомления и стрессов;
- чаще гулять на свежем воздухе;
- заниматься гимнастикой, но без чрезмерных физических нагрузок.
Дальнейшие профилактические методы зависят от возраста и индивидуальных особенностей. Грудничкам важно дать время научиться сидеть самостоятельно. Не нужно пытаться делать это раньше срока. Важно получать в нужном количестве витамин D. Кроме ежедневных прогулок на свежем воздухе, всем людям рекомендуется принимать витамин D в профилактической дозе. Он играет важную роль в формировании опорно-двигательного аппарата.
- Меры профилактики сколиоза у детей дошкольного возраста включают:
- разминку через каждые 20 минут занятий за столом;
- полноценное и разнообразное питание: наличие в рационе молочных продуктов, мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов;
- поддержание правильной осанки при сидении за партой в школе;
- занятия спортом, согласно возрасту: утреннюю зарядку, подвижные игры, регулярное посещение различных секций, в соответствии с интересами ребенка;
- общую суточную физическую активность не менее 6 часов;
- сон на упругом и плотном матраце, желательно ортопедическом.
- Первичная профилактика сколиоза у детей школьного возраста:
- поддерживать осанку при сидении за партой, выполнении домашнего задания;
- выбирать правильный рюкзак: у него должна быть жесткая спинка, две широкие лямки, оптимальный размер и вес;
- надевать рюкзак или сумку на оба плеча;
- правильно оборудовать рабочее место в классе и дома, учитывающее рост и возраст: возможность сидеть с ровной спиной, чтобы предплечья располагались на поверхности стола, а расстояние от глаз до тетради было не менее 30 см;
- поддерживать регулярную физическую активность: делать зарядку, посещать спортивные секции, плавать;
- носить качественную, удобную обувь с каблуком не более 2-3 см;
- носить ортопедическую обувь со специальной стелькой при плоскостопии;
- спать на ортопедическом матраце.
- Взрослым также необходимо не допускать патологического воздействия на позвоночник, которое может привести к его искривлению. Для этого рекомендуется придерживаться следующих кратких правил:
- ежедневно выполнять утреннюю гимнастику;
- выполнять лечебную гимнастику;
- отказаться от вредных привычек;
- делать лечебный массаж;
- спать на ортопедическом матраце;
- правильно организовать рабочее место, особенно при сидячей работе;
- правильно и рационально питаться;
- выполнять физиотерапевтические процедуры: ударно-волновая терапия, магнитотерапия, лазерная терапия при возникновении боли в спине;
- своевременно посещать врача и лечить заболевания.
Специалисты Клиники Temed много лет лечат искривление позвоночника и другие проблемы спины. Если у вас есть начальные проявления, наши врачи назначат комплексное обследование, изучат жалобы и анамнез, оценят текущее состояние спины, при необходимости назначат лечение или разработают индивидуальные меры профилактики по возрасту.
Список источников:
- Красикова И. С. Год: 2011 Издание:Корона-Век Страниц: 192 «Что должны знать родители о сколиозе?»
- Андреева Е. М. Как излечить боли в спине и болезни позвоночника. – М.: Рипол классик, 2007.
- Красикова, И.С. Сколиоз: профилактика и лечение // Красикова И.С. – Корона Принт, 2016 г.
Воспользуйтесь чатом на сайте, чтобы получить ответ в течение 5 минут. Выберите удобный для вас канал связи для общения с оператором.
Поделиться в соцсетях: